Como saber se o seu arco tem a potência apropriada para você?
Puxe a corda até a posição de ancoragem e segure por 7 segundos. Relaxe sem soltar a corda por 2 segundos e repita a ancoragem. Se você conseguir repetir apenas de 3 a 4 vezes, o arco é muito forte para você. Se conseguir até 7 vezes, o arco é apropriado para você. Para manter a força, repita este exercício três vezes por semana, tensionando o corda 10 vezes. Durante o exercício, a postura não deve mudar. Perceba que se você não conseguir repetir o exercício pelo menos 7 vezes, você não conseguirá manter a postura correta durante o campeonato.
